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为什么总觉得心好累,心脏最怕这3件事

来源:思婷经验 发表日期:2020-11-1 9:40:28 热度:12596

为什么总觉得心好累?心脏最怕这3件事,你却每天都在做!

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你知道吗?我国18至28岁的年轻人约78%的人都在呐喊“心好累!”生活不开心、工作不顺心、感情不称心。

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比如没钱买房,让生活缺了点品质;客户要求改稿,让加班成为了常态;女友莫名暴躁,让情感包袱加重。

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“心好累”似乎成为了年轻人的口头禅,用一句话概括就是“老铁,我太难了!”

其实,“心好累”不仅是一种不良的情绪,它还代表着心脏病的信号!

经常熬夜透支睡眠,你的心脏余额已不足。熬夜到凌晨玩手机打游戏追剧,让你的身体感觉被掏空,熬夜加班997,让你心力交瘁、心悸胸痛,感觉身体要垮了。

你的心脏开始拍了拍你,它在呼吁:“我受不了啦,再不休息就要猝死啦!”

于是,你会发现,30岁的人,60岁的心。因此,我强烈倡议不要再做“伤”心事了!

整天暴饮暴食,快餐零食不断,油腻、高脂的食物,携带大量的脂肪沉积在血管上。

饭后一支烟,赛过活神仙,大量的脂肪和有毒物质让心血管提前老化。

身体开始肥胖,血脂血压升高,缺乏运动,一爬楼就气喘吁吁、心动过滤。

紧张焦虑、压力山大,负面情绪对心脏的伤害有多大?

工作超负荷,学习压力大,养娃伤脑筋,经常紧张焦虑、心累压抑恐怕你这小暴脾气顶不住了吧!

今天小编给大家科普下飙到180的心,让大家见识见识,眼冒金星、头晕、心慌、心脏扑通扑通乱跳。

“心好累”的年轻人,你需要这份解压清单:午睡、有氧运动、吃水果蔬菜。听音乐写日记、旅行。

你太累了,确实该歇歇了,午睡半小时,给心脏“充充电”;做一些有氧运动,慢跑、游泳、瑜伽、太极等;

同时,也可以采用中医的养生方式,拒绝垃圾食品,多吃一些新鲜蔬菜水果、坚果,如西红柿、胡萝卜、大枣配上提到的运动,再好不过了。

而此时,心脏拍了拍你,用心爱“心”护“心”,善待自己,你若安好,我便安心!

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